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    2019.02.02. 15:00 이해나 헬스조선 기자 , 명지민 헬스조선 인턴기자 , 참고서적='신재용의 음식궁합'제주출장샵사천출장맛사지사천출장맛사지사천출장맛사지사천출장맛사지밀양안마방 나이대이천팔자주름 마사지사천국노 torrent”사천싱가포르 마사지═<사천춘천 마사지>사천텀블러 여관☏사천안마방 아영이♡사천안양 마사지┬사천일산 모텔 추천♪사천와이프 마사지사천출장맛사지사천출장맛사지예약예약금없는출장샵사천출장맛사지동해안마방 알바 단속사천블라디보스톡 마사지↔사천여관 아가씨⇖(사천이상근 마사지)사천콜걸⇚사천뒷목 마사지☐사천조치원 마사지υ사천타이 마사지☎사천출장맛사지온라인카지노사천출장맛사지사천출장맛사지사천태국 마사지 후기☱사천스즈 하라 에미리 마사지✤‹사천다낭 호텔 마사지›사천마사지 몰 카▪사천강릉 모텔 추천┌사천포항 여관↤사천구미 여관♬창녕아스카 키라라 마사지사천출장맛사지수원출장샵사천안마방 vip목포목동 안마방사천삼산동 출장

    김이 모락모락 나는 고구마가 당기는 겨울이다. 고구마는 야맹증이나 시력을 강화하는 카로틴이 들었고, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 성인병 예방에 좋다. 호흡기를 강화하는 베타카로틴 성분도 많이 함유됐다. 세라핀과 식이섬유가 있어 원활한 배변 활동에 도움을 준다. 뿌리채소 중 비타민C 보유량이 가장 많다. 칼로리가 적은 편이지만 포만감이 커 다이어트 식품으로도 인기가 좋다.

    © 제공: Health Chosun

    고구마와 좋은 궁합 - 김치·우유·귤사천출장맛사지

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  • 사천출장맛사지 고구마는 김치, 우유, 귤과 함께 먹으면 좋다. 김치에는 나트륨이 많은 편인데, 고구마의 질 좋은 섬유질을 함께 섭취하면 김치 속 나트륨 성분이 몸밖으로 잘 배출된다. 우유와 함께 먹으면 서로 없는 영양분을 보완할 수 있다. 고구마에 없는 단백질과 칼슘이 우유에 많다. 귤과 함께 먹으면 체내 면역력을 효과적으로 높일 수 있다. 고구마와 귤에는 모두 항산화 효과가 뛰어난 비타민C가 풍부하기 때문이다. 특히 감기 예방과 증상 완화에 도움이 된다.

    고구마와 나쁜 궁합 -​ 땅콩·​소고기 고구마의 주성분은 전분을 위주로 하는 당질인데 땅콩 역시 전분을 많이 함유하고 있다. 이로 인해 비만을 일으킬 위험이 있다. 한방에서는 고구마와 땅콩을 상극으로 여긴다. 고구마와 소고기를 같이 먹는 것도 좋지 않다. 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 달라 서로의 건강 성분을 소화하고 흡수하는 것을 방해한다.

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